Q红枣如果吃多了好吗？

女 31岁 2019-07-08

描述：

自己平时闲着没事的时候喜欢吃一点小东西，干果之类的，尤其是红枣，因为感觉还可以补血，但是又怕吃多了不好，请问红枣如果吃多了好吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

什么东西都是适量最好，建议要适量的吃，吃红枣的时候一定要细嚼慢咽，有助于身体消化吸收。枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。但是红枣中所含有的糖分是比较高的，所以多吃容易出现血糖上升，甚至是肥胖的情况，因此如果适量的吃的话，对身体的好处是很大的，但是多吃反而会造成一些伤害。