Q从小都是两三天，三四天才大便一次正常吗？

男 32岁 2019-03-15

描述：

我从小都是两三天，三四天才大便一次，平时也没有不舒服的感觉，吃饭睡觉都很正常，可是我听说最好是一天一次大便才是正常的，请问我这正常吗？怎么才能保证每天都大便呢？

: 郭争荣消化内科去问诊

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副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

如果排便每2-3天发生一次，应该认为是正常的，而不是便秘。但是每3到5天一次，应该被视为便秘。便秘的治疗主要通过以下三个方面。首先是饮食。多吃富含膳食纤维的食物，如土豆、红薯、韭菜、芹菜等。第二个方面是使用一些药物进行治疗，比如一些泻药。第三方面需要适当增加锻炼来促进胃肠蠕动。从小就是好几天一次大便，可能是和胃肠功能不太好有关系。要养成良好的生活、作息习惯，平时可以多吃一些有润肠通便作用的水果，多吃一些粗粮和粗纤维食物，多吃一些新鲜的蔬菜，多参加一些有氧的户外运动，适当做做腹部按摩，促进肠蠕动。