Q冬天怕冷如何解决

女 2019-04-16

描述：

一到冬天，就会感觉特别的冷，手和脚都是冰凉凉的，有点冷风，就会马上打喷嚏，经常感冒。冬天怕冷怎么办。

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

建议应从秋季开始就多到室外运动和进行饮食调节。多吃黑色食物如黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳,黑枣,黑菇,黑桑椹,魔芋,乌骨鸡,乌贼鱼,甲鱼,海带,紫菜等。现代研究表明,食品的颜色与营养的关系极为密切,食品随着客观存在本身的天然色素由浅变深,且营养含量愈为丰富。食用黑色食品,能够益肾强肾,增强人体免疫功能,延缓衰老,在冬天进食更具特效。与羊肉,狗肉等一类温肾壮阳食品不同的是黑色食品不仅营养丰富,为诸多食物之冠,而且大多性味平和,补而不腻,食而不燥,对肾气渐衰,体弱怕冷者尤其有益。