Q怎么有效的预防糖尿病的发生？

男 45岁 2020-06-06

描述：

我最近不喝水，也经常去厕所，害怕是糖尿病，检查后发现不是，怎么有效的预防糖尿病的发生？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

糖尿病与遗传、不健康生活、缺乏运动和肥胖等有关，应从三个方面预防糖尿病：一、合理调整饮食结构，饮食中应低脂饮食、适量补充蛋白质、高碳水化合物等；二、增加活动量。坚持锻炼对预防1型糖尿病非常重要。每天锻炼30分钟，你可以选择步行、慢跑、游泳等运动。三、定期进行血糖检查，尤其是肥胖或超重者，血压及血脂偏高者，糖尿病家族史及其他高危糖尿病者，30岁后每三年需要测一次血糖。