Q哺乳期如何提高泌乳素水平

女 2020-12-20

描述：

我正在哺乳期，奶水有些不够宝宝吃，不想吃药想通过食物来提高下奶量，哺乳期如何提高泌乳素水平？

: 张萍妇科去问诊

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主任医师 山东大学第二医院三级甲等

医生回答：

哺乳期想要提高泌乳素水平，可以吃一些含优质蛋白质比较多的食物，比如鸡蛋、牛奶和豆制品，或者是吃一些鱼肉和鸡肉。
如果女性有母乳不足的情况，采取饮食调整之后，哺乳分泌的量依旧不是很多，可以询问医生之后通过喝生乳汁的方法，促进乳汁分泌，也能够帮助提高泌乳素水平。
母乳喂养的过程中，也需要保持充足的睡眠时间以及舒畅的心情。