Q得了失眠应该怎么办

男 2020-04-12

描述：

我的朋友去年年底开始失眠，用了很多方法治疗失眠都没有任何效果，所以我想问一下得了失眠应该怎么办？

医生回答：

失眠治疗过程相对缓慢，需要长期坚持，白天应该适当增加运动量，身体感到疲劳，它还可以加快入睡的速度。此外，睡觉时要营造良好的氛围，如使用提神药物帮助睡眠，睡觉前喝热牛奶或浸泡脚也是一个不错的选择，保持心情的舒畅也可以缓解失眠。