Q胆固醇偏高和低密度脂蛋白偏高怎么办

男 50岁 2019-04-07

描述：

伯伯经常吃剩饭，最近检查，发现胆固醇偏高，但是他的低密度脂蛋白偏高，请问胆固醇偏高和低密度脂蛋白偏高怎么办？

: 张人玲内分泌科 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

胆固醇偏高和低密度脂蛋白LDL偏高是心血管疾病的重要风险因素，建议采取积极的生活方式和饮食调整来降低这些指标。

首先，饮食方面应减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果和鱼类。同时，增加富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，这些食物有助于降低胆固醇水平。定期进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可以有效提高高密度脂蛋白HDL水平，帮助清除体内多余的胆固醇。保持健康的体重和戒烟也是非常重要的，吸烟会降低HDL水平，增加心血管疾病的风险。

在采取措施的同时，定期监测血脂水平非常重要，尤其是如果有家族史或其他心血管疾病风险因素的人群。建议咨询医生或营养师，制定个性化的饮食和运动计划。切勿随意停药或更改药物剂量，若需要药物治疗，应在专业医师的指导下进行。保持良好的心理状态，避免过度压力，也有助于整体健康。通过这些综合措施，可以有效改善胆固醇和低密度脂蛋白水平，降低心血管疾病的风险。