Q多巴胺怎么产生的

女 2021-01-06

描述：

我最近工作压力大，睡眠不好比较容易暴躁，同事说多吃点甜食能促进多巴胺分泌，改善我的不良情绪。多巴胺怎么产生的？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

多巴胺的产生多与人的情志有关。
当人体感到兴奋时大脑会释放出多巴胺，其作为神经递质参与神经功能的调节。多巴胺具有增强心肌收缩力、加快心率、升高血压和利尿的作用。人们可以通过饮食和运动增加多巴胺的分泌，如香蕉、奶制品、芝麻等都有助于大脑多巴胺的分泌，此外这些食物还能增加机体抗氧化能力；经常运动能够增加血液流动，刺激大脑释放多巴胺。