主动脉硬化应该如何预防
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第一、就要做到合理饮食,必需要做到低盐低脂饮食,少摄入食盐,少吃油脂大的东西比如肥肉、动物的内脏、油炸油煎的东西。
第二、就是适量的运动,减轻体重,因为肥胖、懒动是发生主动脉硬化的一大原因,所以根据自己的身体状况,制定合理的运动方案,减轻自己的体脂率。
第三、是平时饮食的时候可以多吃一些绿色的蔬菜,水果,多吃些豆制品,因为豆制品含有丰富的软磷脂可以软化血管儿,而蔬菜水果含有丰富的维生素,对于血管的动脉硬化也有非常大的好处。
第四、就是如果出现血脂升高、血压升高、血糖升高,就要严格地控制血压血、糖和血脂,尽量把血脂降低到非常低的范围,把血压和血糖都控制在理想的范围,这样子就可以从根本上预防主动脉硬化。
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