Q肝肾阴虚多吃什么？

男 30岁 2019-01-25

描述：

我常常失眠、做梦、疲倦身体疲乏、夜间脚心有灼热感、耳鸣，可能是肝肾阴虚引起的，平时应该多吃什么？

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

肝阴虚与肾阴虚并举则为肝肾阴虚，常因肾阴虚而影响肝阴不足，火由肝阴耗伤及肾阴也形成肝肾阴虚。多为先天不足，后天久病劳伤所致，病程较长，故饮食调养在肝肾阴虚的治疗中起着重要作用。饮食调养以滋补肝肾，养阴清热为主，避免辛辣等刺激性食物。饮食上要有规律，可以吃点山药、南瓜这种食物、花生、大枣、鱼类等这些补益脾胃的食物，不要空腹吃水果。保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。积极参加户外运动，放松心情。不要给自己太大的压力，学会合理减压。