我有宫寒已经很长时间了,因为宫寒,我每个月都会痛经,月经的周期也很不稳定,特别难过,请问宫寒应该吃什么调理?
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宫寒可以通过食补和运动相结合进行调理,食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的,彻底告别凉水,冷饮,水果少吃还要在中午吃,要合理膳食,做到饮食平衡,养成良好的生活习惯,不抽烟、不喝酒、形成规律的生活习惯、不熬夜,适当的运动可以强身健体、改善身体素质,平时要注意保暖,不要受凉,特别是月经期,注意休息,不易劳累和激烈运动,不要吃辛辣食物,如果已经出现了宫寒不孕的症状,强烈建议赶紧运动,任何运动哪怕多走走,让血液循环起来,让手脚暖起来。
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