Q如何增强神经对肌肉的控制

男 2019-03-21

描述：

我最近是在运动，然后对肌肉的研究也是比较感兴趣，但是我有一个问题，是一直都没有解决，我想请问一下神经如何控制肌肉？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

我们发力时，并不能动用所有的肌纤维，这就是个神经反射的问题，训练有素的人可以动用90%的肌纤维，所以力量大。而一般人只能动用50%,所以力量小。短跑需要提高臀部和腿部爆发力、心肺功能和核心力量。重量轻、次数多的单个关节运动可以增强对肌肉的神经控制。力量训练实际上是训练神经反射和肌肉控制。首先，有一套神经肌肉控制的原则。神经终板膜附着在身体肌肉上可以调节肌肉的运动和收缩，也给肌肉带来营养。如果神经肌肉接头有问题，肌肉的协调功能将首先受到影响，废用性肌肉萎缩也会发生。