Q老年人小腿肚疼怎么办？

女 80岁 2019-06-15

描述：

我奶奶身体一直都不错，也经常去跳舞锻炼，最近突然说小腿肚疼，这老年人小腿肚疼怎么办？

: 陆森普外科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

老年人小腿肚疼不可忽视，有时候会有严重的影响，如果是外伤导致的话，必须进行积极的治疗，这种情况有时还会出现骨质钙化。饮食上多吃一些含高钙的食物，这样的话有利于人体预防疾病。还可以进行预防腿部衰老的方法：1、以手扶墙或桌子，分别用单足站立10秒钟，左右交替20次。　　2、以手扶墙或桌子，抬起脚后跟，然后下蹲5秒钟，使胸部尽量贴近大腿，反复做15～20次，注意蹲下起立时动作要慢。　　3、扶墙或桌子，用脚跟踢自己的臀部，左右交替20～30次。　　4、坐在沙发或椅子上，压膝压髋，用双手把持住小腿中上段，使大腿分开、合拢，使髋部尽量外展，做10～20次。