Q绝经后吃什么对身体好

女 52岁 2019-02-25

描述：

我今年已经52岁了，已经绝经了，我想问一下绝经后的妇女应该怎么保养？吃哪些食物对身体比较好？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

绝经后的女性要注意多参加体育锻炼，保持良好的心情，建议每年做一次骨密检差，防止出现骨质疏松，合理饮食，多食用一些，富含钙磷的食物，比如牛奶，鱼，虾等食物，特别是吃海带，味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。还有一点女性绝经的饮食还是需要特别的注意的，特别是胡萝卜，这种营养丰富的食物，对于我们绝经女性而言还是少吃为好，同时女性需要的还有充足的睡眠，平时可以多多的喝水，进行锻炼，保健自己的身体。有些女性因为更年期的到来会出现脾气暴躁的现象，所以作为家里人一定要学会理解。