Q看书时注意力不集中是怎么回事

男 34岁 2019-05-29

描述：

喜欢看书，但最近这段时间，睡眠不好，总是做梦，心情压抑的很。特别是看书的时候注意力不集中，总是会分心，无法缓解，精神越来越差，还会脱发。看书时注意力不集中是怎么回事

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

为了保持良好的注意力，大脑需要认知活动的基本条件，如感知、记忆和思维。在我们的学习过程中，注意力是通向心灵的大门。良好的注意力可以提高我们的工作和学习效率。注意力障碍表现为无法将心理活动导向特定的事物，同时无法抑制对无关事物的注意力。这种情况的原因相对复杂，许多更严重的心理障碍会导致注意力障碍。睡眠不足，大脑无法得到充分休息，也可能出现分心。当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：做些集中注意力的训练。