Q腿肌肉酸痛是怎么回事？

男 2019-07-20

描述：

最近参加了一个运动会，运动的比较激烈，回来之后就感觉腿部肌肉很酸痛，我想请问一下腿肌肉酸痛是怎么回事？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

运动过后腿部肌肉很酸痛由于运动过度，肌肉的血氧供应不足，而导致大量乳酸产生堆积在肌肉中引发酸痛。患者可以采取最简单的方法就是充分休息，那样能够帮助身体中细胞代谢物排出体外，并且能够将身体补充的营养充分输送到受损部位进行修复。也用手掌用力的拍打腿部肌肉，这样能够促进乳酸代谢，缓解肌肉酸痛。还可以用热水泡脚，通过热量使血管扩张，能够促进血液循环，进而使肌肉松弛，促进积聚的乳酸溶解，缓解身体疲劳，达到缓解肌肉酸痛的目的。