最近参加了一个运动会,运动的比较激烈,回来之后就感觉腿部肌肉很酸痛,我想请问一下腿肌肉酸痛是怎么回事?
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运动过后腿部肌肉很酸痛由于运动过度,肌肉的血氧供应不足,而导致大量乳酸产生堆积在肌肉中引发酸痛。患者可以采取最简单的方法就是充分休息,那样能够帮助身体中细胞代谢物排出体外,并且能够将身体补充的营养充分输送到受损部位进行修复。也用手掌用力的拍打腿部肌肉,这样能够促进乳酸代谢,缓解肌肉酸痛。还可以用热水泡脚,通过热量使血管扩张,能够促进血液循环,进而使肌肉松弛,促进积聚的乳酸溶解,缓解身体疲劳,达到缓解肌肉酸痛的目的。
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