Q抑郁症吃什么好？

女 30岁 2019-05-25

描述：

朋友生产后患上了抑郁症，想通过食物进行缓解一下，请问抑郁症吃什么好？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

抑郁症患者可以多吃一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情，还可以多吃B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状，此外，有时产后抑郁都是通过心理治疗，家属要经常关心患者，注意患者情绪，消除不良情绪，平时，还可以给患者听一些治疗抑郁的音乐，让患者做一些自己感兴趣的事情，要进行一定的社交，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等，少吃辛辣油腻刺激，清淡饮食。