Q初潮后怎么做才能长更高？

女 13岁 2019-01-18

描述：

小侄女上个月居然来初潮了，现在她长得还不是特别高，所以姐姐就比较替她担心，是不是就不能长高了呢？女孩子来了初潮之后应该怎么样再长高？

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

一般来说，月经初潮后21-36天可能会复发。此外，如果你想长高，你可以通过加强营养和注重锻炼来改善它。你的状况可以通过调整饮食和加强锻炼来改善。平时要多注意休息，以保证充足的睡眠时间。生长激素主要在睡眠时分泌。加强营养，不挑食，多吃高蛋白和维生素食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉和羊肉，多吃新鲜蔬菜和水果。建议你可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉和高蛋白的豆制品。此外，你可以多跑步，跳绳等。你也可以通过更多的锻炼变得更高。