今年刚结婚,也到了该要孩子的年纪,我和老婆一直想要个孩子,可是一直怀不上,男人吃什么食物精子多?
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首先含有优质蛋白的食物是必不可少的,含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。适当添加一些富含性激素的食物:如羊肾,驴鞭,猪肾,牛鞭等,维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用,人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多。不要熬夜和喝酒吸烟。这样就能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
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