Q35岁开始发胖了,怎么办

2020-05-14

描述：

35岁开始发胖了,怎么办

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

到了35岁这个年龄段，身体的基础代谢能力开始下降，尽管摄入的热量还是平常一样多，但是由于身体基础代谢量下降，多余的卡路里就会通过转化成脂肪存储在身体内，从而导致肥胖。因此，要注意增加身体的代谢量，减少热量的摄入量。具体方式就是通过各种运动锻炼身体，如跑步、打篮球、踢足球等，晚餐七分饱，减少食物摄入，这样即可阻止35岁开始肥胖的发生。