Q怎么健康瘦肚子,瘦腿?

21岁 2019-01-08
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我体型比较圆润,希望有一种健康的运动方式,我还是个很爱吃东西,会总是忍不住嘴馋,但是肚子和腿肉太多很烦恼,想问怎么健康瘦肚子,瘦腿?

A
陶生 消化内科 去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答:

你好,如果需要给身体塑形的话,这种情况主要是通过锻炼来改善的,同时要注意少吃太多含热量更高的食物以及含油脂过高的食物。通过饮食的控制和适当的锻炼,应该是有助于改善身体体型的,这种情况,一般需要坚持锻炼才能有明显的效果。病不是一天两天能够好的。瘦腿的方法不能熬夜,睡眠的时间不足,除了会影响皮肤以外,也会影响身材,每日的睡觉时间应够8小时.熬夜,睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,使体内的毒素和多余废物较难排出体外,腿部较容易出现水肿肥胖的现象,要板不要软

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