Q甜食会不会缓解高原反应

女 30岁 2019-03-10

描述：

因为过一阵子有很长一段的休息时间，打算出去旅行，去西藏玩，之前没有去过西藏，听说去那儿很多人都会有高原反应，我打算到时候带很多糖去，吃糖能缓解高原反应吗？

: 杜淑华急诊科 主任医师 佳木斯大学附属第二医院三级甲等

医生回答：

糖类虽然能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量，但是过量地食用糖类会加重高原反应，所以最好不要吃太多的糖类。当出现高原反应头晕的时候可以适当的喝点葡萄糖，这样头就不会很晕，也就是说高原反应喝葡萄糖是管用的，所以说如果去高原地区，可以背上葡萄糖。进入高原时，尽量选择易于消化和吸收的食物，以柔软流动的食物为最佳，而副食品主要是清淡和富含维生素的蔬菜和水果。此外，你不应该每顿饭吃得太多，70分足够，尤其是晚餐，以免增加肠胃负担，使心肺受压，并引起胸闷和心悸。