在不服用药物的情况下,怎么增加睾丸酮,想咨询一下具体有那五种方法?
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睾丸酮由男性的睾丸或女性的卵巢分泌,肾上腺亦分泌少量睾酮,具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度等作用。增加睾丸酮5种办法为:减肥,当你的体重超重时,可能会对你的睾丸素水平造成负面影响;做力量训练,力量训练是提升男性睾丸素水平一个非常好的方法;减轻压力,当你处于高压下,身体释放的荷尔蒙皮质醇会影响睾丸素的水平;限制对糖分的摄入,摄入过多糖分会让你的睾丸素水平一落千丈;消耗更多的支链氨基酸,补充适当的智联氨基酸可以增加男性睾丸素的水平。饮食选择方面可以多补充维生素B6,因为维生素B6与氨基酸代谢关系甚密,能促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成。
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