Q睡觉一惊一惊是怎么回事

女 2022-03-08

描述：

我最近这两天也不知道是怎么回事，在睡觉的时候总是一惊一惊的，睡觉一惊一惊是怎么回事？

: 李岩神经内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

睡觉一惊一惊有可能是精神因素所导致的，比如精神压力过大或者是过度的焦虑，如果睡眠的环境不是很好，噪音较大，也有可能会影响到睡眠的质量，但也不排除是神经系统疾病造成的。
在晚上睡觉的时候要养成良好的生活习惯，注意放松心情，也可以用热水泡脚或者是喝杯热牛奶，能够提高睡眠的质量。
日常生活中要适当运动锻炼，不仅能够帮助睡眠，还可以提高自身的免疫力。