Q怎么做可以刺激垂体分泌生长激素

男 2019-03-14

描述：

孩子现在比同龄人都矮，吃的多，怎么也不长高，请问怎么做可以刺激垂体分泌生长激素

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

垂体分泌生长激素分泌最旺盛的是夜间11点以后，所以首先让孩子保证睡眠，尽量提高睡眠质量，最好在晚9点就入睡，夜间睡眠至少十小时，就是生长激素分泌最佳的时间段。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。多锻炼勤晒太阳。