Q感觉手淫会上瘾怎么办啊

2024-12-06

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

如果感觉手淫可能会上瘾，首先要保持良好的心态，认识到这是正常的生理现象，但过度沉迷不利于身心健康。可以适当转移注意力，比如多参加运动、培养兴趣爱好等，让生活更加充实。同时，要保持规律的生活作息，避免熬夜等不良习惯。注意不要有心理负担，偶尔的手淫是正常的，只要不过度就无需过于紧张。如果已经出现上瘾的迹象，要及时调整自己的行为，逐渐减少手淫的频率，培养健康的生活方式。