Q掉头发吃黑芝麻有用吗

2024-11-22

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

吃黑芝麻对掉头发有一定的作用。

黑芝麻含有丰富的营养成分，如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等。其中，不饱和脂肪酸有助于滋养头皮毛囊，为头发生长提供必要的营养物质，使头发能够健康生长。维生素E是一种抗氧化剂，可以改善头皮的血液循环，促进毛囊的新陈代谢，减少毛囊受损的几率，从而在一定程度上减少掉发。从中医的角度来看，黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效，而中医认为肝肾不足、精血亏虚可能会导致脱发，所以食用黑芝麻可以起到一定的调理作用。

掉头发是一个复杂的问题，可能由多种因素引起，如遗传因素、内分泌失调、营养不良、压力过大、脂溢性皮炎等。如果是遗传因素导致的雄激素性脱发，仅仅依靠吃黑芝麻是不能从根本上解决问题的，可能需要结合药物治疗，如外用米诺地尔等。对于营养不良引起的掉发，虽然黑芝麻能补充部分营养，但还需要均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等其他营养成分。压力过大引起的掉发，还需要通过调整生活方式、缓解压力来改善。脂溢性皮炎导致的掉发，则需要针对皮肤炎症进行治疗。所以，黑芝麻对掉头发有帮助，但不能将其视为解决掉发问题的唯一方法。