Q4一6岁儿童吃什么好？

男 4岁 2019-06-22

描述：

最近去朋友家做客，然后朋友有事先走，让我帮忙照顾一下孩子。请问4一6岁儿童吃什么好？

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

4-6岁儿童的日常饮食与成人基本相同。正常饮食就足够了。主要是新鲜蔬菜和水果，但必须吃避免高草酸的食物。肉主要是鸡胸肉、牛肉和瘦肉。吃些豆制品。这对骨骼发育有益。其次，还有 (1)牛奶牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。 (2)沙丁鱼沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。 (3)菠菜菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。