Q密集恐惧症有什么表现？

男 31岁 2019-06-24

描述：

平时看见密集的东西便会起鸡皮疙瘩，并且浑身难受，这属于密集恐惧症吗，密集恐惧症又有怎样的表现？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

对密集排列的相对小物体很敏感，头晕，恶心，头皮发麻。几乎人人都有，程度因人而异。有些人看到;细小密集排列的物体会产生强烈的不适感，如蜂窝、虫卵、鱼籽等。积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。