Q如何能提升肩关节活动度

女 32岁 2019-01-14

描述：

平时在电脑面前的时间比较长，常常出现肩膀疼，而且肩膀动的范围也越来越浅了，担心自己的肩膀状况，如何能提升肩关节活动度？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

因为长时间的姿势会导致血液循环不良和肌肉损伤。这种情况必须首先消除局部无菌性炎症，避免感冒、局部热敷和适度的功能锻炼。此外，口服活血化瘀中成药。热敷配合按摩，口服疏风活络片。你可以在两个工作之间做适度的改变。肩关节活动度低可能是由寒冷引起的，也可能是由肩关节的长期疲劳引起的，或者也可能是肩周炎的原因。你可以去当地正规医院检查，以确定病因和对症治疗。工作一段时间后，你应该休息一下，移动你的肩关节，防止肩关节疲劳和退化，并保持温暖。