Q皮肤暗黄吃什么能改善

女 2021-09-02

描述：

我皮肤比较暗黄，看上去比较影响容貌美观，想通过饮食来调理，想了解一下皮肤暗黄吃什么能改善呢？

: 刘俐丽皮肤科去问诊

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主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

皮肤暗黄可以多吃以下食物，能够起到改善作用：
1、富含蛋白质和铁质的食物，比如豆制品、鸡蛋、瘦肉、牛奶、猪肝等；
2、富含维生素的食物，比如新鲜的绿叶蔬菜以及水果；
3、有补气作用的食物，比如红枣、桂圆、枸杞、核桃、黑豆等。
皮肤暗黄除了饮食调理，平时也要保证睡眠充足，不要熬夜，还要严格防晒，避免皮肤受阳光暴晒。