Q双脚足跟痛应该怎么办

女 2019-04-10

描述：

昨天和老公逛街买几件衣服，回来以后就有点足跟痛，今天还是没有好转，请问双脚足跟痛应该怎么办？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

足根疼痛主要是由于行走时间长，导致局部关节或肌肉紧张，不排除筋膜炎发作的可能性平时，你可以选择在家用艾叶泡脚，也可以配合外用药膏促进血液循环，缓解疼痛。特定的药物应该遵循医生的建议，避免以后长时间行走。脚跟应该用厚软垫保护，以避免穿薄底布鞋，在条件允许的情况下辅以理疗。此外，三种运动通常可以缓解脚跟疼痛。足弓拉伸可以有效拉伸脚跟筋膜。脚踏板动作可以增强足底腱膜的张力，增强其抗应变能力，减少局部炎症。脚趾夹法特别拉伸足底筋膜下的肌肉组织群。