Q适当晒太阳对脸部皮肤有益处吗

2024-11-11

: 刘雯敏皮肤性病科去问诊

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副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

适当晒太阳对脸部皮肤是有益处的。

阳光中的紫外线有助于人体合成维生素D，而维生素D对于皮肤健康有重要意义。它可以促进皮肤细胞的生长、分化和修复，有助于维持皮肤的正常生理功能。从皮肤外观上看，适当晒太阳能够改善皮肤的新陈代谢，使脸部皮肤看起来更有光泽。例如，在经过一段时间的适当日晒后，皮肤可能会呈现出一种健康的红润感，这是因为血液循环得到了一定的促进。同时，阳光中的光线还具有一定的杀菌作用，能够减少脸部皮肤上的细菌滋生，对于预防和减轻一些皮肤炎症性疾病，如痤疮等有一定的帮助。

适当晒太阳还对人的心理健康有益，而心理健康又会间接影响脸部皮肤状态。当我们在阳光下活动时，大脑会分泌一些神经递质，如血清素，它能够改善人的情绪，让人感到放松和愉悦。长期处于压力和不良情绪下会反映在脸部皮肤上，可能出现暗沉、长痘、皱纹加深等问题，而适当晒太阳带来的好心情则有助于避免这些情况的发生。不过，晒太阳一定要适度，过度暴晒会导致皮肤晒伤、老化，增加皮肤癌的风险等。所以要选择合适的时间，比如早晨或者傍晚，避免在紫外线最强的中午时段长时间暴露在阳光下，并且要做好防护措施，如涂抹防晒霜、戴帽子等。