Q什么样的人容易气虚

女 2019-01-03

描述：

免疫力较差，平常的时候月事不好，不规律，大姨妈颜色发黑，量少，大夫说是气虚，请问一下什么样的人易气虚？

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

人气虚血虚是体质较弱，是日常饮食不合理导致，主要表现是身体虚弱，食欲不好，睡眠质量差，这种情况不一定是疾病，过改善日常饮食的营养结构和作息方式进行调节的，多吃补气补血的食物，不要过多的疲倦疲乏。一些柔中含刚的以内养为主的传统健身法如气功、太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏等方式，利于养气、补气，改善体质。还可通过一些现代运动来调理，比如慢跑，步行，爬山等。气虚体质的朋友适合吃性平偏温的、具有补益作用的食品。我们说气虚体质的表现是非常重要的，对于气虚体质的朋友，调理方法除了上述的运动和饮食调理，心情也是非常重要的，一定要保持愉悦的心情。