Q孕妇失眠一般应该怎么办

女 2020-03-26

描述：

姐姐怀孕了，最近总是睡不着，白天精神也不好，孕妇失眠一般应该怎么办？

医生回答：

孕妇失眠可能是作息质量不好，压力过大导致的。首先孕妇尽量避免吃刺激性的食品，如咖啡、茶、油炸等，尤其是含有饱和脂肪酸的食物。其次要适当的锻炼，能够促进睡眠时间。还有孕妇到晚期时，也要适当的锻炼，不但对睡眠有好处，同时对生产也有好的帮助。