Q罗汉果泡水喝能减肥吗

男 2020-03-17

描述：

罗汉果泡水喝能减肥吗

: 刘小溪内分泌科去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

罗汉果不属于低热量食物，每100g含169大卡热量，罗汉果泡水喝，喝多了会影响减肥疗效。减肥是需要控制全天的总热量的，而且需要营养搭配、营养素补充齐备、碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入，罗汉果泡水也需要计算到全天总热量。低热量饮食，每天摄入的总热量为1200千卡，还需要营养素搭配，所以减肥期间最好是选择低热量食物。除此之外，还需要运动，可以选择有氧运动，比如慢跑、快走、自行车等。可以有效减脂，也可以选择抗阻运动，增加肌肉的含量，增加体内的基础代谢率。