Q吃益生菌可以缓解便秘吗

女 2021-04-29

描述：

我最近这段时间经常出现便秘的情况，听朋友说吃益生菌可以缓解，吃益生菌可以缓解便秘吗？

: 许乐消化内科去问诊

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主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

吃益生菌通常可以缓解便秘。
益生菌能够提高免疫力，而且还可以调节失衡的肠道菌群，使体内营养物质的被吸收，并且还能够促进肠胃蠕动，对便秘的情况有很好的缓解效果。
如果有便秘的情况，在平时也可以多吃含有益生菌以及粗纤维的食物，并且也要增加新鲜水果和绿色蔬菜的摄入量，多喝水，适当的增加体育锻炼，可以促进肠胃蠕动的能力。