Q骨质增生怎么保养？

男 50岁 2019-06-21

描述：

我朋友最近不是做着就是站着，害怕自己患有骨质增生，请问骨质增生怎么保养？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

一般来说，腰椎骨质疏松症患者需要注意腰部的护理，这样可以减轻背部疼痛，保护腰椎，患者不宜长时间坐着，避免长时间站立，不摆姿势固定。一般推荐吃富含抗氧化剂的食物，如芒果、甜瓜、西红柿、卷心菜等。它们富含维生素C，生物类黄酮能防止自由机械的损伤，减缓炎症反应，加速运动损伤的恢复，加强角蛋白的形成。老年人应控制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。肥胖患者膝关节普遍存在骨质疏松症，其治疗时间和恢复速度慢于同等条件和体重标准的患者。肥胖增加了膝关节的负担，关节的磨损甚至更大。均衡饮食和保持体重是预防骨质增生的重要措施。