Q跑步后浑身乏力正常吗

2024-06-24

医生回答：

跑步后浑身乏力是正常的生理现象，这是因为在运动过程中，身体消耗了大量的能量和氧气，导致肌肉疲劳和酸痛。此外，跑步还会加速心率和呼吸频率，使身体处于一种高度紧张的状态，需要一定的时间来恢复。

通常情况下，这种疲劳感会在休息一段时间后逐渐消失。如果感觉非常不适或持续时间过长，建议适当减少运动强度或增加休息时间。同时，注意补充足够的水分和营养物质，以帮助身体恢复健康状态。