Q失眠后会食欲不振吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科去问诊

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主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

失眠确实可能导致食欲不振。睡眠不足会影响身体的生理和心理状态，从而影响食欲。

当经历失眠时，身体的压力水平会升高，导致皮质醇等激素的分泌增加，这些激素会抑制食欲。失眠还可能引发焦虑和抑郁等情绪问题，这些情绪问题也会进一步影响饮食习惯。失眠者常常感到疲惫和无精打采，缺乏进食的动力，甚至可能对食物产生厌恶感。与此同时，生物钟的紊乱也会导致饮食规律的改变，使得正常的进餐时间被打乱，进一步加剧食欲不振的情况。

在应对失眠和食欲不振时，保持健康的生活方式尤为重要。建议建立规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，避免在临睡前摄入刺激性食物和饮料。同时，适量的运动和均衡的饮食也有助于改善睡眠质量和恢复食欲。如果失眠和食欲不振的情况持续，建议及时寻求专业的医疗帮助，以便找到合适的解决方案。