Q缺少微量元素会掉头发吗

2024-11-22

: 刘雯敏皮肤性病科去问诊

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副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

缺少微量元素会掉头发。

人体中的微量元素虽然含量极少，但却对身体的各项机能有不可或缺的作用，头发的健康生长也与微量元素密切相关。例如锌元素，它在人体中参与多种酶的合成，这些酶对细胞的分裂、增殖有重要意义。头发的毛囊细胞需要不断地分裂、生长，如果锌元素缺乏，毛囊细胞的正常代谢就会受到影响，从而导致头发变得脆弱易断，甚至脱落。铁元素也是如此，它是制造血红蛋白的关键原料，缺铁会引起贫血，而贫血会导致身体各器官包括头皮毛囊得不到充足的氧气供应，毛囊功能受损，头发的生长周期就会紊乱，进而出现掉头发的现象。

另外，像铜元素，它对维持头发的正常色素沉着有重要意义。缺乏铜元素可能会影响黑色素的合成，头发可能会过早变白，同时头发的质地也会发生改变，变得干枯易脱落。硒元素同样在头发健康中扮演着角色，它具有抗氧化功能，可以保护毛囊细胞免受自由基的损伤。一旦缺乏硒元素，毛囊细胞容易受到氧化应激的伤害，影响头发的正常生长，导致掉发。所以，保持微量元素的均衡摄入对于头发的健康生长至关重要。在日常饮食中，应该注意摄入富含各种微量元素的食物，如瘦肉、海鲜、坚果、蔬菜等，以预防因微量元素缺乏而引起的掉头发问题。