Q感觉疲乏无力老是累怎么办

0岁 2024-06-24

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: 王翔普通内科去问诊

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主任医师 四川省人民医院三级甲等

医生回答：

感觉疲乏无力老是累，可能是由于多种原因引起的，例如缺乏睡眠、营养不良、身体疾病等。以下是一些可能有帮助的建议：
1.保证充足的睡眠时间：成年人每天需要7~8小时的睡眠时间，如果长期睡眠不足会导致身体疲劳和精神不振。
2.均衡饮食：合理搭配膳食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。
3.适量运动：适当地运动可以增强身体的代谢功能和免疫力，提高身体的抗疲劳能力。
4.减轻压力：学会放松自己，减少工作和生活中的压力，可以通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。
5.检查身体健康状况：如果以上方法无法缓解疲劳感，建议及时就医检查身体健康状况，排除身体疾病的可能性。