Q如何才能让皮肤变得细腻光滑

女 33岁 2019-01-27

描述：

最近皮肤变得有些干燥，而且还很粗糙，我想咨询一下医有什么办法才能让皮肤恢复水润变得光滑？

: 李玲芳皮肤性病科 主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

首先良好的睡眠是保养皮肤的关键，保证睡眠就要保质保量，仅仅要保证质量还要保证足够的睡眠时间，因为只有保证充足的睡眠，皮肤才能在睡眠中自我修复，否则就会导致皮肤暗黄粗糙。你的皮肤每时每刻都在新陈代谢。新陈代谢就会不断地更换新的皮肤，而死亡的皮肤就会变为角质层。合理的角质层是保护皮肤的，但是适当去除角质层是合理。日常饮食中缺少脂肪酸、水果以及饮水不够等都会造成皮肤对于维生素、脂肪和水分的摄入不足，进而会导致皮肤粗糙没光泽。这个时候就要补充一下维生素A和维生素B。人体组成成分又很大的成分是水，人体的各种组织其中的皮肤对于水的需求量也比较大。