Q肌肉肌腱损伤应该怎么办

30岁 2019-03-01
描述:

我的身体一直都挺好的,没有得过什么大的毛病,平时也不怎么看医生吃药,身体素质一直都挺好的,但是最近很不舒服,因为参加马拉松,运动量太大,导致后脚踝疼,两只脚变得肿大,肌肉肌腱损伤应该怎么办?

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胡德升 普外科 去问诊

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副主任医师 郑州市中心医院 三级甲等
医生回答:

肌腱拉伤是外力引起的肌肉撕裂,主要与运动有关。这种情况应该是由于过度锻炼肌腱韧带造成的,而不是骨折。肌腱拉伤后,要立即进行冷处理,用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。经过三到四个星期的充分休息后,应该会完全恢复。如果超过四周没有恢复,应该是受伤后没有足够的休息和定期治疗。过早锻炼会导致缓慢愈合,甚至慢性炎症和其他长期无法恢复的并发症。你需要休息三周。建议结合具体情况,如有必要,外用活血化瘀中药可改善循环,促进慢性炎症的吸收。最好还是正确地做拉伸运动,运动前进行热身,注意身体的感受,在感觉疼痛或不适时立即停止运动。

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