Q精神不好没食欲怎么办

女 2021-09-11

描述：

我这两天精神状态不好，也没有食欲吃饭，不知道如何改善症状，请问精神不好没食欲怎么办？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

精神不好没食欲，可以通过以下几个方面改善：
1、饮食方面。可以适量吃清淡易消化的流质食物，也可以适量吃些鲜的瓜果蔬菜，但是要避免吃刺激性食物。在吃饭时也需要做到细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
2、心态方面。要保持积极乐观的态度，不要产生焦虑抑郁的情绪。可以经常到户外呼吸新鲜的空气，同时也要多走动，促进身体的健康。