关节痛如何预防
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一、关节疼痛大部分是因为关节炎引起的,关节炎有上百种类型,多数发病原因尚未清楚,一些常见的关节炎只是知道一些危险因素并没有找到确切的病因,可能是多种因素综合促成的结果,比如骨关节炎,和劳损、肥胖、创伤、半月板全部切除有关,所以针对于这些危险因素,采取相应的措施,比如减肥、避免过度使用关节、注意休息保养、避免创伤等均可以延缓关节病变的发展。
二、痛风性关节炎和高嘌呤饮食、饮酒有关,所以尿酸水平高的病人应该少吃高嘌呤食物,并且要戒酒。对于已经患有关节疾病的患者,注意避免长时间固定于某种姿势,以免膝部出现疲劳而加重膝痛症状。避免长时间行走及负重,激烈运动,以免加重膝部损伤。注意保暖、防寒、防潮。在外出期间,尤其是秋冬两季,应随天气的变化增加衣服,注意下肢的保暖,在冬季更好睡铺有类似保暖床,并使用护膝装置。
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