Q脚底板疼应该怎么办

女 2019-02-22

描述：

最近几天一直感觉自己的脚底板疼，脚底板疼是怎么回事呢？而且在引发疼痛之后，给自己的行动带来的影响，脚底板疼应该怎么办？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

因为脚痛的原因很多，不管是什么原因造成的，我们都要注意平时的保养。（1）为年轻人选择合适的鞋子，应尽量少穿或不穿高跟鞋。中老年人应该选择松底鞋。减少鞋底和鞋子之间的摩擦。（2）足跟肌表面的跟骨消痛膏能刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织的营养，达到消肿、抗炎、镇痛的目的。（3）减少足底剧烈运动和足底剧烈运动，经常做足跖骨屈伸运动，跖骨屈伸是指脚趾向足底方向移动，使足背皮肤张力典型。足底屈伸运动是芭蕾舞演员在足底屈伸降低足底筋膜松弛张力时，站在脚趾上的表现姿势，可以减轻“骨刺”对周围组织的刺激和损伤，有利于消除无菌炎症，从而预防和减轻G疼痛。