Q总是犯困是什么原因？

女 30岁 2019-05-30

描述：

最近不知道怎么回事，也没熬夜，上班总是犯困，今天还特别严重，根本睁不开眼，想问一下总是犯困是什么原因？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

犯困的原因有很多，第一、很常见的就是身体没有得到充分的休息，很疲劳。第二、包括无聊的时候犯困，晚饭之后又容易犯困。睡眠是由生物钟和腺苷的神经递质引起的。生物钟会在夜间促进大脑的褪黑素，而褪黑素又对睡眠产生和维持都有着重要的作用。腺苷可以抑制神经活动，它在白天慢慢的累积释放，会引发睡意。第三、跟季节有关，比如在春夏，人们会犯困，人的生理活动和自然环境、气侯变化都有着一定的关系。建议平时饮食上要忌生冷寒凉食物，注意保暖，多参加户外活动，多晒太阳。平时要多吃新鲜蔬菜、水果。