Q容易感冒的人吃什么好？

男 18岁 2019-06-13

描述：

在学校里吃的比较不好，弄得身体比较虚弱，进入冬天以后经常感冒，想了解一下容易感冒的人吃什么好？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

容易感冒的人是因为身体的免疫力比较低下造成的，过度劳累，久病或者先天禀赋不足导致气血亏虚，气血亏虚则营养滋润功能失调，脑部供血不足，因此头晕，容易感冒，建议给予补气血的药物治疗，建议低盐低脂饮食，可以多吃一些含有丰富维生素的蔬菜和水果。含有丰富的维生素C的食物可以增强自身的免疫力，有助于睡眠，缓解疲劳，抗衰老的作用。需要注意平时多些运动，生活规律，保持充足的睡眠，多补充各种营养，补充一些优质高蛋白来改善这种体质。