Q手淫不到两分钟就射精了怎么办

2024-12-09

医生回答：

手淫不到两分钟就射精，可能是由于心理因素、身体状况或习惯造成的。首先，了解自己的身体和心理状态是很重要的，过于紧张或焦虑可能会导致射精过快。

在改善这一情况时，可以尝试放松心情，避免过度刺激，逐渐增加手淫的时间和频率。进行一些相关的锻炼，比如凯格尔运动，可以增强盆底肌肉的控制力，从而延长射精时间。同时，注意饮食和作息，保持良好的生活习惯，有助于提高整体的生理状态。与伴侣进行沟通，增进亲密感，也能减轻心理压力。

在尝试改善的过程中，切忌过于焦虑或强求结果，保持耐心和积极的心态是关键。如果情况没有改善，或伴随其他不适，建议咨询专业医生，获取更为针对性的建议和帮助。了解自己、调整心态和适当锻炼，都是改善射精时间的重要步骤。